Наш организм ослаблен после зимы и тот факт, что от ночного отдыха, который должен быть полноценным, отнимают час, чреват нарушениями сна и, как следствие, повышением дневной сонливости.  

 

В целом, перевод времени на час вперед воспринимается организмом как перемещение в другой часовой пояс. К этой разнице организм начинает привыкать только спустя три недели после перехода на новое время. И, в первую очередь, это отражается на системе сна и бодрствования. 

  

Чтобы перевод стрелок часов на летнее время не сказался негативно на твоем здоровье, поскольку весна это еще и время снижения иммунитета, очень важно в этот период стараться соблюдать новый режим дня. Старайся ложиться спать пораньше, чтобы максимально высыпаться, а также сбалансировано питаться, снабжая организм необходимыми ему витаминами. Только так ты сможешь быстрее адаптироваться к смене времени и защититься от весенних болезней.